美 国波士顿一家养老院里有位百岁老人，满面红光，精神抖擞，每天都乐呵呵的，能吃能睡能活动。
经常有人向他请教长寿秘诀。
他说：要说世界上真有什长寿秘诀的话，我的 秘诀是，每天都要吃两片药：
早晨刚起床，我要吃一片“满足”药；晚上睡 觉前，我要吃一片“感恩”药。坚持数年，很有好处。
老人很幽默诙谐，但他说的也是实话，宝贵的 经验之谈。
常吃这两片“药”，未必就能长命百岁，但肯 定能给你个好心情。
每天都很愉快，心满意足，见到谁都很热情， 和周围人和谐相
处。
常吃这两片“药”的人，生活条件、人生境遇 可能一般，但却很满足。不去和那些大款，明星盲目攀比，有吃有喝有房子住有活干就行了。
所以，没有“人比人气死人”的苦恼。
常吃这两片“药”的人，总是心存感激，感激 那些帮助、支持过自己的人。
有恩于自己的人，衷心地感谢同事、领导、邻 居、朋友；
大度地原谅别人对自己的不敬，不去斤斤计较 那些鸡毛蒜皮的个人恩怨。
我们常常看到，社会上有一些各方面条件都不 错的人，却活得很痛苦、很焦虑、很累，人事关系也很紧张，大概就是因为没有吃这两片“药”的缘故。
因而，他们不懂感恩为何物，受人恩惠觉得就 该如此，理所当然，很少说感谢二字；也不会知足常乐。
不论钱挣再多，官当再大，总觉得不满意，似 乎大家都对不起他，全社会都欠他的。有这样的心态，就与人难以相处。
情绪天天不佳，时间久了，就很容易精神抑郁 甚至崩溃。
如果你恰巧就是这样的人，又没什好的办法来 医治，那就不妨学学美国那位百岁老人，每天早晨坚持吃一片“满足”药，晚上吃一片“感恩”药。
试试看，很灵验的！
活到100歲的辦法 (姚毓霖)
美國有三分之二的人想活到一百歲, 今天己活到一百歲的美國人將近十萬, 而且每年增加上萬, 到2050年時, 美國預測將有近百萬的人活到一百歲.
據研究人類應能活到120歲. 美國人活到120歲的有三個, 活到110歲的己經上千.
兩千多年前古羅馬人的平均寿命是28歲, 兩千多年後清末中國人的平均壽命也不過30歲. 故中國古云 “人生七十古來稀.”
100年前美國人的平均寿命只有47歲. 上世紀初由於自來水及下水道逐漸普及, 腸胃傳染病大降, 使平均寿命增加了10歲; 上世紀中由於抗生素的發展, 幾乎控制了所有的傳染病, 使平均寿命又增 加了10歲; 上世紀末因為把最常見的冠心病死亡率降低了一半, 使平均寿命再增加10年. 所以美國人今天的平均命壽命是78歲, 今後每十年会增加一歲.
全球人類的平均寿命是67歲, 各國的平均寿命都不一, 它與環境, 衛生, 醫药, 營養, 給水, 汚染及犯罪等有関. 澳門和日本的平均壽命是82歲, 香港和新加坡為81歲, 加拿大80歲, 英國78歲, 台灣77歲, 中國72歲, 蘇聯65歲:. 女人比男人会多活三, 五歲, 但這個差別在美國近年來有縮小的趨勢.
由上可見我們今天的平均寿命, 距上限還有42多年. 你如無家族性乳癌, 大腸癌, 及染有肝炎或愛死病, 而注意下例各點, 應該可以活到100歲.
1.血管硬化引起的冠心病及中風是最常見的死因, 防治的辦法是不抽煙, 控制血脂, 血壓, 及血糖. 控制血脂應少吃動物油脂及高膽固醇的食物, 如飽和脂肪, 奶油, 全奶, 人造奶油, 紅色肉, 蛋黃, 肝腎等器官肉. 蛋白及脫脂奶不受限制. 如果己有冠心病或血管硬化, 應把不良膽固醇(LDL or low density lipoprotein) 降到70mg%, 以清除血管內的油脂; 沒有血管硬化的人, 應把LDL維持在100-130mg%之間.
2. 如果抽煙還未引起併發症如肺氣腫, 戒煙後, 你會增寿十年以上. 酒茶咖啡弊多利少, 不會延壽.
3 每天運動三十分鐘, 持之以恆, 會增壽. 如有病應找醫師指導運動的細節. 最簡單的運動是走路, 在室內外均可. 不能走的人應坐在搖椅內, 不停地搖動.
4. 腦運動, 如彈鋼琴, 電玩, 及智力訓練, 辦法很多.
5. 吃八分飽.” 如把一組白鼠, 按其所需的食物減兩成而喂. 另一組白鼠任其飽食發胖, 胖鼠的壽命會減半. 寿星多不是胖子. 多吃會短命. 如果體重超過正常的20%以上, 尤其是男的腰圍超過40吋, 女的腰圍超過35吋, 其患冠心病及中風的機会大增.
6. 每天吃新鮮的青菜及水果各三樣. 糙米黑麵纖維多, 纖維可降血脂及防止便秘, 比白米白麵好. 人參等補品, 沒有好處.
7. 每次看醫師時, 問你的用藥是不是因病情好轉而可以減少或停掉. 不吃非医師開的药, 美國每年因用药
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